Dicas para reduzir queda de cabelo durante a menopausa

O cabelo é um dos elementos mais sensíveis de nosso corpo, a qualquer sinal de alteração ele é um dos primeiros a demonstrar estes efeitos, seja por estresse, alterações hormonais e até mesmo períodos de grande felicidade, quando eles ficam irradiantes.

Um período em que eles acabam sofrendo grandes alterações é durante a menopausa. Isso porque no organismo há uma diminuição dos níveis de hormônios femininos.

A diminuição da produção de estrogênio acaba comprometendo diretamente o crescimento e força dos fios e a queda neste período é quase que inevitável.

Mas existem algumas dicas que podem reduzir esses efeitos e gostaríamos de apresentar hoje aqui no Das Marias Blog.

Dicas para cabelos durante a menopausa

Realizar tratamentos antiqueda com máscaras e shampoos em um cronograma capilar costuma a funcionar bem, mas você pode ir além disso durante este período.

Cuidados como ingestão mínima de água, controle do estresse e alimentação ajudam a melhorar ainda mais os efeitos durante a menopausa.

Segredos para cuidar dos cabelos femininos no Dia a Dia!

Tome mais água

Durante esse novo período de transformação de sua vida, o corpo vai precisar estar mais hidratado para compensar as perdas. Um dos segredos para continuar passando vitalidade para os fios é aumentar o consumo diário de água.

Isso irá garantir uma boa oxigenação das raízes e aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, se você associar massagens nesta região, isso melhora ainda mais.

O básico para uma vida mais saudável é a ingestão de dois litros de água por dia, ou seja, ao menos 6 a 8 copos deste líquido maravilhoso todos os dias.

Evite o estresse

Sabemos que não é possível evitar o estresse nosso de cada dia hahaha, mas é possível relevar mais as coisas e aprender a controlar ciclos que estimulam o seu estresse.

Entre as principais causas de queda de cabelo, independente da idade é o estresse. Ele acaba desencadeando outros distúrbios hormonais e o quadro pode se agravar causando até crises de ansiedade e depressão.

Faça exercícios físicos, ioga, pilates, dance e se divirta ao menos uma vez por dia.

Coma lentilhas

Algumas atitudes precisam ser em relação a sua dieta. Nela você pode incluir alimentos que são ricos em ferro, o que contribui para a melhora na circulação e também oxigenação do organismo, levando nutrientes para a raiz dos fios e melhorando seu crescimento.

A lentilha é um destes alimentos. Você também pode consumir mais feijão, beterraba e outros vegetais.

A carne é rica em ferro, mas neste caso não exagere.

Tem mais alguma dica? Deixe seus comentários.

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