O cabelo é um dos elementos mais sensíveis de nosso corpo, a qualquer sinal de alteração ele é um dos primeiros a demonstrar estes efeitos, seja por estresse, alterações hormonais e até mesmo períodos de grande felicidade, quando eles ficam irradiantes.
Um período em que eles acabam sofrendo grandes alterações é durante a menopausa. Isso porque no organismo há uma diminuição dos níveis de hormônios femininos.
A diminuição da produção de estrogênio acaba comprometendo diretamente o crescimento e força dos fios e a queda neste período é quase que inevitável.
Mas existem algumas dicas que podem reduzir esses efeitos e gostaríamos de apresentar hoje aqui no Das Marias Blog.
Dicas para cabelos durante a menopausa
Realizar tratamentos antiqueda com máscaras e shampoos em um cronograma capilar costuma a funcionar bem, mas você pode ir além disso durante este período.
Cuidados como ingestão mínima de água, controle do estresse e alimentação ajudam a melhorar ainda mais os efeitos durante a menopausa.
Segredos para cuidar dos cabelos femininos no Dia a Dia!
Tome mais água
Durante esse novo período de transformação de sua vida, o corpo vai precisar estar mais hidratado para compensar as perdas. Um dos segredos para continuar passando vitalidade para os fios é aumentar o consumo diário de água.
Isso irá garantir uma boa oxigenação das raízes e aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, se você associar massagens nesta região, isso melhora ainda mais.
O básico para uma vida mais saudável é a ingestão de dois litros de água por dia, ou seja, ao menos 6 a 8 copos deste líquido maravilhoso todos os dias.
Evite o estresse
Sabemos que não é possível evitar o estresse nosso de cada dia hahaha, mas é possível relevar mais as coisas e aprender a controlar ciclos que estimulam o seu estresse.
Entre as principais causas de queda de cabelo, independente da idade é o estresse. Ele acaba desencadeando outros distúrbios hormonais e o quadro pode se agravar causando até crises de ansiedade e depressão.
Faça exercícios físicos, ioga, pilates, dance e se divirta ao menos uma vez por dia.
Coma lentilhas
Algumas atitudes precisam ser em relação a sua dieta. Nela você pode incluir alimentos que são ricos em ferro, o que contribui para a melhora na circulação e também oxigenação do organismo, levando nutrientes para a raiz dos fios e melhorando seu crescimento.
A lentilha é um destes alimentos. Você também pode consumir mais feijão, beterraba e outros vegetais.
A carne é rica em ferro, mas neste caso não exagere.
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